新学期“马”上出发 护航心灵成长——我校开展心理健康主题班会

近日，为有效缓解学生开学焦虑情绪，帮助同学们快速适应校园学习生活节奏，筑牢学生心理健康防护防线，我校心理健康教育服务中心面向全体在校学生，组织开展“新学期，‘马’上出发”心理健康主题班会。

本次班会紧扣“互动体验、贴近心灵”的核心原则，摒弃传统说教形式，以轻松温暖的氛围引导学生敞开心扉。班会伊始，通过开学状态自查环节，让同学们直观认识到开学焦虑是普遍的正常心理反应，有效缓解自我否定与孤独感。在匿名分享环节，同学们写下开学烦恼并传递交流，借助“正常化”心理效应，切实降低焦虑情绪，感受到“我不是一个人在面对”。

针对学业、关系等常见开学困境，班会重点讲解“千里马、蒙古马、旋转木马、汗血宝马”四种心理困境下的应对策略，结合情景讨论与认知重构引导，帮助同学们掌握灵活切换心理应对模式的方法。

此外，班会还清晰介绍了校内心理支持渠道，明确心理咨询室的位置、预约方式与服务保障等信息，消除学生求助顾虑。同学们认真书写专属心理成长卡片，确立具体可落地的新学期心理小目标，将心灵成长计划落到实处。

               （撰稿：杨倩  校审：李杨  审核：余璐）