学校举办心理讲堂助力学生提升幸福感

为进一步提升学生心理素养及学生主观幸福感，11月7日，通识教育学院邀请资深心理咨询师曹丽虹老师为全校学生进行心理讲堂活动，以“感受真切幸福”为主题，与学生分享了幸福的意义。全校各班心理委员、班委及心理教研室老师共同聆听讲座。讲座由通识教育学院院长余璐主持。

曹丽虹老师以“幸福是什么”“幸福在哪里”“提升幸福感的方法”三部分为主题，为学生全面阐述了感受幸福的意义。

曹丽虹老师提出提升幸福感的方法主要有五种，分别为培养积极心态，建立社会支持，保持健康习惯，追求个人成长，学会自我关怀。其中老师详细介绍了培养积极心态的实用方法，即正念练习。正念练习的核心原则是不评判、不执着、活在当下，接纳此刻的所有感受与想法，专注于当下的体验而非过去或未来。通过五个方面的正念练习保持积极心态，让自己从现在开始做一个幸福的人。

整场讲座结合实际案例，将抽象的心理概念转化为易懂的生活指引，现场互动热烈，学生们积极分享感悟与收获。作为本学期第七期通识讲堂，活动吸引近200名学生参与，既凸显了心理健康在大学生活中的重要价值，也充分展现了通识教育在培育学生全面素养中的积极作用，帮助学生深化了对幸福的认知，掌握了提升幸福感的具体方法。

（作者：杨馨 校审：杨帆 审核：白昌玺）