防暑降温 安全度夏——甘肃交通职业技术学院 夏季高温防暑温馨提示

夏浓暑气盛，防暑正当时。进入夏季，天气逐渐炎热，容易发生中暑，为了保障广大师生们的身体健康和生命安全，特别提醒大家注意高温防暑。

一、中暑的症状及处置

中暑根据表现的轻重程度分为三种；

1.先兆中暑主要表现：口渴、乏力、多汗、头晕、胸闷、注意力不集中等表现，体温正常或略高，不超过38℃。

处置方法：立即转移至阴凉、通风的环境，口服补充淡盐水或含盐清凉饮料，休息，一般很快恢复。

2.轻度中暑主要表现：面色潮红、苍白、烦躁不安、表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷及血压下降，体温可升高。

处置方法：先转移至阴凉、通风的环境，补充水分；其次，敞开衣领、用冷毛巾敷额头，服用防暑药物、休息，必要时送医。

3.重度中暑：有上述表现外，体温升高可达40 ℃以上，并有痉挛、惊厥及昏迷等神经系统表现，包括：热痉挛、热衰竭、热射病。

处置方法：积极采取上述处置方法的同时，立即拨打“120”急救送医。

二、防暑小妙招

1.避免在11点-16点高温时段出门，不要长时间户外、暴漏在阳光下活动；户外活动要注意防晒、穿着应宽松、颜色较浅衣物，避免阳光直接照射。

2.外出归来，忌立即吹空调、吹电扇、洗冷水澡，这样容易使毛孔快速闭合体内热量难以散发，还会导致大脑供血不足，加重头晕目眩。

3.合理饮食、水，出汗多的人可饮淡盐水，要少量多次，可以饮用一些消暑清热化湿的凉茶、绿豆汤等；运动后不喝冰镇饮料，防止胃部收到刺激产生不适，导致肠痉挛；多食新鲜蔬菜，适当增加蛋白质。

4.充分休息，不熬夜、睡眠时保持室内通风，不要躺在空调通风口和电扇附近，以免患上空调病和热伤风。

三、天气炎热，防止溺水

不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准到不熟悉水域游泳；不准到到无安全设施、无救护员的水域游泳；不准不会水性的学生擅自下水施救。要做到相互提醒，劝阻并报告；要掌握基本的自救、互救方法。

学院医务室也配备了藿香正气水、藿香正气胶囊等相关防暑药品，希望师生们能够顺利应对夏季高温天气，保护好自己健康。

后勤管理处（医务室）

2024年5月27日

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